recette smoothie avoine banane cajou

Ingrédients

  • 25g de noix de cajou grillées et non salées
  • 80g de banane bien mûre ( 1 petite banane)
  • 50g de flocons d’avoine
  • 6 dattes dénoyautées
  • 500g de lait d’avoine

Préparation

  1. Mettre au mixeur les noix de cajou, la banane, les flocons d’avoine et les dattes jusqu’à obtention d’une pâte épaisse
  2. Ajouter 100g de lait d’avoine et mixer à nouveau.
  3. Enfin, rajouter les 400g de lait d’avoine restants et mixer jusqu’à obtention du smoothie
  4. Servir bien frais. Bon appétit!

Mon avis

Recette ultra rapide simple et saine de smoothie sans lactose. Mes enfants ont adoré, c’est idéal pour compléter le gouter et apporter des nutriments sains, énergétiques et peu caloriques.D’ailleurs cette recette convient parfaitement aux sportifs.

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Mariam naturopathe