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Smoothie Banane Flocon d’Avoine : La Recette Énergisante et Saine à Ne Pas Manquer

Vous cherchez une boisson délicieuse et nutritive pour commencer votre journée ou compléter votre goûter? Essayez notre smoothie banane flocon d’avoine ! Cette recette simple et rapide, composée de banane mûre, de flocons d’avoine et de dattes sucrées, est parfaitement équilibrée pour vous offrir un boost d’énergie sans les calories superflues. En plus, ce smoothie sans lactose est idéal pour les enfants, les sportifs, et ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine. Découvrez comment ce smoothie peut transformer votre routine quotidienne avec une touche de gourmandise et de bien-être.

Ingrédients 

  • 25g de noix de cajou grillées et non salées
  • 80g de banane bien mûre ( 1 petite banane)
  • 50g de flocons d’avoine
  • 6 dattes dénoyautées
  • 500g de lait d’avoine

Préparation

  1. Mettre au mixeur les noix de cajou, la banane, les flocons d’avoine et les dattes jusqu’à obtention d’une pâte épaisse
  2. Ajouter 100g de lait d’avoine et mixer à nouveau.
  3. Enfin, rajouter les 400g de lait d’avoine restants et mixer jusqu’à obtention du smoothie
  4. Servir bien frais. Bon appétit!

Mon avis

Recette ultra rapide, simple et saine de smoothie banane flocon d’avoine sans lactose. Mes enfants ont adoré, c’est idéal pour compléter le goûter et apporter des nutriments sains, énergétiques et peu caloriques. Ce smoothie banane flocon d’avoine est également une excellente option pour le petit déjeuner, fournissant une dose équilibrée de glucides complexes, de protéines et de fibres pour bien démarrer la journée. Les sportifs apprécieront particulièrement cette recette pour ses propriétés énergisantes et sa capacité à soutenir la récupération musculaire grâce aux bienfaits combinés des bananes et des flocons d’avoine. De plus, les dattes ajoutent une touche de douceur naturelle tout en fournissant des vitamines et des minéraux essentiels. Cette boisson est non seulement délicieuse mais aussi nourrissante, parfaite pour toute la famille.

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