barre de céréales healthy flocons d'avoine

Découvrez notre recette de barre de céréales healthy flocons d’avoine. Idéale pour une collation gourmande et saine, cette recette simple à préparer vous apportera tous les bienfaits des ingrédients naturels.

Ingrédients (pour 6 barres)

  • 150 g de flocons d’avoine
  • 60 g de noisettes
  • 60 g de chocolat noir
  • 1 banane bien mûre
  • 1 cuillère à soupe de miel

Préparation :

  1. Ecrasez la banane avec une fourchette et mettez-la dans une casserole avec le miel. Faites chauffer à feu doux pendant 5 minutes pour obtenir une compote.
  2. Concassez le chocolat noir et les noisettes.
  3. Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine, les noisettes, le chocolat et la compote. La préparation doit être collante et tous les ingrédients secs enrobés de compote qui servira de liant.
  4. Etalez sur 2 cm le mélange dans un plat rectangulaire recouvert d’un papier sulfurisé (pour faciliter le démoulage) et bien tasser. Enfournez 25 à 30 minutes à 180°C.
  5. Laissez tiédir puis coupez des barres
  6. Bon appétit!

Mon avis

Recette saine et ultra rapide de barres de céréales maison. L’association choco-banane est délicieuse et l’avoine et les noisettes apportent des nutriments énergétiques intéressants. Recette saine et ultra rapide de barre de céréales maison. L’association choco-banane est délicieuse et l’avoine et les noisettes apportent des nutriments énergétiques intéressants. Cette barre de céréales healthy flocons d’avoine est idéale pour une collation équilibrée.

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Je suis Mariam Dramé, formatrice, naturopathe certifiée et diplômée en nutrition, je suis fondatrice du concept Mieux Manger Mieux Vivre. J’accompagne en consultations et téléconsultations les personnes désireuses de prendre naturellement leur santé en mains.

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